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梅雨だる とは? [健康]

梅雨になると、「雨の日が多いので日照時間が少なくなる」、
「梅雨前線で気圧が下がる」、「湿度が高くなるので不快指数が上がる」
など、これらの要因により、人によっては睡眠リズムがくずれたり、
自律神経のバランスが乱れたり、気持ちがすっきりしないといった
影響を受けるのだそうです。

これらの症状を「梅雨だる」と総称されています。

原因としては、低気圧が続くことで、身体は副交感神経が優位に働き、
身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」
と感じてしまったり、「ヒスタミン」という炎症物質(発痛物質)の
分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

また、気温の寒暖差が身体にとってストレス・ダメージとなることも
考えられます。

梅雨だるを予防、解消するには、体幹を冷やさない、温かいものを食べる、
適度な運動をする、湯船につかるなど、血行を良くすることが
大切のようです。



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