LDLコレステロール とは？

LDLコレステロールは、LDL(low density lipoprotein、低比重リポタンパク質)
に包まれたコレステロールのことで、肝臓で合成されたコレステロールを
末梢組織へ輸送する働きをします。

血中濃度が高いと動脈硬化の発生率が増加することから、悪玉コレステロール
ともよばれます。

LDLコレステロール値を改善するには、食物繊維やビタミン類、ポリフェノール、
大豆イソフラボン、EPA、DHAを多く含む食品を食べると良いとされています。

他には、ウォーキングや水泳、サイクリングなどの長時間継続して行う運動
(＝有酸素運動)、禁酒、禁煙などが挙げられます。

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