ヨガとピラティスの違い

ヨガは、古代インドで誕生した「修行法」の事で、心身のバランスを
整える手段として「ポーズ」、「呼吸法」、「瞑想」などの要素を
調和させる事を目的としています。

腹式呼吸で、呼吸とストレッチに重点をおきながら、柔軟で上質な
筋肉を強化するのが特徴です。

一方、ピラティスは、1920年代に、ドイツの従軍看護師だった
ヨゼフ・ピラティスが考案し、第1次世界大戦の負傷兵のリハビリ
テーションのために実施された、ヨガや太極拳を取り入れたエクサ
サイズのことです。

胸式呼吸で、短期間での「筋肉の強度」の向上を目的とし、体幹の
深層筋を鍛えることを特徴とします。

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